Tài liệu dành cho bệnh nhân
Trầm cảm sau sinh
Bạn đã được chẩn đoán trầm cảm sau sinh. Trang này giải thích điều đó có nghĩa gì, cách điều trị, và bạn có thể làm gì ngay.
Tình trạng này là gì
Trầm cảm sau sinh là trầm cảm bắt đầu trong thai kỳ hoặc trong năm đầu sau sinh. Nó khác với buồn sau sinh (baby blues), vốn phổ biến và qua đi trong khoảng hai tuần. Tình trạng này ảnh hưởng đến hơn một phần năm số người mới làm mẹ, cũng như người cha và bạn đời. Nó không có nghĩa bạn là cha mẹ tồi, và là một trong những dạng trầm cảm dễ điều trị nhất.
Dấu hiệu thường gặp
- Buồn, trống rỗng hoặc khóc kéo dài quá hai tuần
- Lo âu không tắt được, thường tập trung vào sự an toàn của bé
- Khó ngủ ngay cả khi bé ngủ
- Cảm giác mất kết nối với bé, hoặc tội lỗi vì không cảm thấy điều mình mong đợi
- Cáu gắt, giận dữ, cảm giác quá tải
- Suy nghĩ xâm nhập đáng sợ về tổn hại đến bé, gây đau khổ chính vì bạn không muốn chúng
Vì sao xảy ra
Thay đổi nội tiết sau sinh, thiếu ngủ, hồi phục thể chất và gánh nặng trách nhiệm đột ngột đều tác động lên một bộ não có thể đã dễ tổn thương. Tiền sử trầm cảm, lo âu hoặc một ca sinh khó làm tăng nguy cơ. Không điều nào do thiếu tình thương hay thiếu cố gắng.
Cách điều trị
- Thuốc: SSRI như sertraline là lựa chọn đầu tay và tương thích với việc cho con bú ở đa số người. Cần hai đến sáu tuần để có lợi ích.
- Trị liệu: CBT và liệu pháp liên cá nhân có bằng chứng mạnh cho trầm cảm sau sinh. Kết hợp với thuốc hiệu quả nhất cho triệu chứng trung bình đến nặng.
- Hỗ trợ thiết thực: giấc ngủ được bảo vệ, có người giúp cho bú ban đêm, và giảm cô lập là điều trị, không phải phụ thêm.
- Tái khám: mỗi một đến hai tuần lúc đầu. Một bảng câu hỏi ngắn theo dõi tiến triển tại mỗi buổi.
Bạn có thể làm gì ngay
- Sắp xếp một khoảng ngủ được bảo vệ, bốn đến năm giờ, bằng cách nhờ người khác cho bé bú một cữ.
- Hạ tiêu chuẩn: bé được ăn, an toàn và được ôm là đủ cho hôm nay.
- Ra ngoài cùng bé mỗi ngày một lần, dù chỉ mười phút.
- Nói thành lời với một người về cảm giác thật của bạn.
- Uống thuốc mỗi ngày vào cùng giờ, và đừng đánh giá trước bốn tuần.
Tìm giúp đỡ ngay nếu
- Ý nghĩ làm hại bản thân, hoặc nghĩ rằng bé sẽ tốt hơn nếu không có bạn
- Ý nghĩ làm hại bé mà cảm thấy như ý định thay vì suy nghĩ xâm nhập không mong muốn
- Lú lẫn, nghe hoặc nhìn thấy những thứ không có thật, không ngủ nhiều ngày, hoặc những niềm tin mà người khác thấy kỳ lạ (có thể là loạn thần sau sinh; đây là cấp cứu y khoa, gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu)
- Không thể ăn, uống, hoặc chăm sóc bản thân hay bé
- Ý nghĩ làm hại bản thân hoặc không muốn sống nữa: gọi hoặc nhắn tin 988 bất cứ lúc nào, hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất
Nên biết
- Suy nghĩ xâm nhập về tổn hại đến bé cực kỳ phổ biến ở cha mẹ mới và không giống với việc muốn làm hại bé. Hãy nói với chúng tôi để được giúp.
- Cho con bú và thuốc chống trầm cảm thường tương thích. Đừng ngưng bất cứ điều nào mà không trao đổi với chúng tôi.
- Bạn đời cũng có thể bị trầm cảm sau sinh. Nếu bạn đời có vẻ thu mình hoặc cáu gắt, sự giúp đỡ tương tự cũng áp dụng.
Có câu hỏi về chẩn đoán hoặc điều trị của bạn?
Alice Tran Psychiatric Care · 3060 Williams Drive, Suite 300, Fairfax, VA 22031
Gọi: (703) 791-9099 · Nhắn tin: (703) 791-9031 · info@alicetrannp.com · alicetrannp.com
Tài liệu này nhằm mục đích giáo dục và không thay thế hướng dẫn bạn nhận được tại buổi khám. Hãy dùng đúng liều ghi trên nhãn thuốc. Nếu điều gì trong tài liệu khác với những gì bạn được dặn, hãy gọi phòng khám. Trong trường hợp khẩn cấp, gọi 911. Nếu bạn đang trong khủng hoảng, gọi hoặc nhắn tin 988.