Những suy nghĩ đó
không phải là bạn.

Hiểu về OCD

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) được đặc trưng bởi những suy nghĩ, hình ảnh hoặc thôi thúc không mong muốn, xâm nhập (ám ảnh) tạo ra sự lo âu dữ dội — và các hành vi lặp đi lặp lại hoặc hành động tinh thần (cưỡng chế) được thực hiện để tạm thời giảm lo âu đó. Các cưỡng chế có thể làm dịu nỗi đau trong thời gian ngắn, nhưng chúng củng cố chu kỳ và làm cho nó mạnh hơn theo thời gian.

OCD không chỉ là về sự sạch sẽ hay ngăn nắp. Nó có thể bao gồm nỗi sợ làm hại người khác, sự mộ đạo tôn giáo hoặc đạo đức, những suy nghĩ tình dục xâm nhập, tính đối xứng và trật tự, hoặc nỗi sợ rằng điều gì đó khủng khiếp sẽ xảy ra nếu bạn không thực hiện một nghi lễ. Nhiều người mắc OCD bị đau khổ sâu sắc bởi nội dung của những suy nghĩ của mình chính xác là vì nó mâu thuẫn với con người họ là và những gì họ trân trọng.

OCD thường bị chẩn đoán thiếu và điều trị thiếu, một phần vì mọi người xấu hổ về những suy nghĩ của mình và chậm tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn không cần phải xấu hổ ở đây.

Dấu hiệu & Triệu chứng

• Những suy nghĩ, hình ảnh hoặc thôi thúc tái diễn, không mong muốn có cảm giác xâm nhập và gây khổ sở
• Cố gắng ức chế, vô hiệu hóa hoặc bỏ qua những suy nghĩ ám ảnh
• Hành vi lặp đi lặp lại: kiểm tra, đếm, làm sạch, sắp xếp
• Nghi lễ tinh thần: cầu nguyện, lặp lại các cụm từ, xem lại trong đầu
• Tìm kiếm sự trấn an từ người khác nhiều lần
• Dành nhiều thời gian đáng kể mỗi ngày cho ám ảnh và cưỡng chế
• Tránh né các yếu tố kích hoạt có thể gây ra suy nghĩ ám ảnh
• Xấu hổ, bí mật và kiệt sức từ việc quản lý chu kỳ

Tôi có thể giúp như thế nào

Điều trị OCD hiệu quả nhất khi kết hợp thuốc và liệu pháp dựa trên bằng chứng. Thuốc — đặc biệt là SSRI ở liều điều trị — có thể làm giảm đáng kể cường độ của ám ảnh và cưỡng chế. Tôi sẽ làm việc cẩn thận cùng bạn để tìm phương pháp dùng thuốc phù hợp và theo dõi cách bạn phản ứng.

Tôi cũng lồng ghép giáo dục tâm lý trong suốt quá trình làm việc của chúng ta — vì hiểu cách OCD hoạt động trong não có thể tự nó giảm xấu hổ và lo âu. Tôi có thể giới thiệu hoặc hợp tác với nhà trị liệu OCD chuyên biệt khi thích hợp. Tất cả buổi hẹn qua telehealth trên toàn Virginia, bằng tiếng Anh hoặc tiếng Việt.