Nỗi sợ hãi về cơn hoảng loạn tiếp theo có thể trở nên tê liệt như chính cơn hoảng loạn vậy. Bạn không cần phải lên kế hoạch cả cuộc sống chỉ để tránh né chúng.
Cơn hoảng loạn là sự bùng phát đột ngột của nỗi sợ hãi hoặc khó chịu dữ dội đạt đỉnh trong vài phút và tạo ra các triệu chứng thể chất áp đảo — tim đập nhanh, khó thở, đau ngực, chóng mặt, hoặc cảm giác điều gì đó khủng khiếp đang xảy ra. Nhiều người vào phòng cấp cứu, chắc chắn rằng mình đang bị đau tim.
Rối loạn hoảng sợ phát triển khi các cơn hoảng loạn tái phát dẫn đến lo lắng dai dẳng về việc có thêm cơn nữa — và khi nỗi sợ đó bắt đầu thay đổi cách bạn sống. Bạn có thể bắt đầu tránh lái xe, nơi đông người, ở một mình, hoặc bất kỳ tình huống nào khiến việc thoát ra có vẻ khó khăn. Theo thời gian, sự tránh né thu hẹp thế giới của bạn.
Hoảng sợ thường đi kèm với lo âu lan tỏa, chứng sợ không gian mở và trầm cảm. Hiểu toàn bộ bức tranh cho phép điều trị hiệu quả và đúng hướng hơn.
Rối loạn hoảng sợ phản ứng tốt với cả thuốc và các phương pháp điều trị tâm lý — và tôi cung cấp cả hai. Trong buổi hẹn đầu tiên, tôi sẽ cố gắng hiểu không chỉ bản thân các cơn hoảng loạn, mà còn các mô hình, yếu tố kích hoạt và hành vi tránh né đã hình thành xung quanh chúng. Bối cảnh đó định hình kế hoạch điều trị.
Thuốc có thể giảm tần suất và cường độ của các cơn hoảng loạn, làm cho quá trình phục hồi dễ tiếp cận hơn. Giáo dục tâm lý về những gì thực sự xảy ra trong một cơn hoảng loạn cũng có thể thực sự giúp làm dịu — hiểu rằng hoảng loạn, dù kinh khủng, không nguy hiểm. Tất cả buổi hẹn qua telehealth trên toàn Virginia, bằng tiếng Anh hoặc tiếng Việt.
Nếu bạn đang trong tình trạng khủng hoảng ngay lúc này, vui lòng đừng chờ đến lịch hẹn.
Gọi hoặc nhắn tin 988 — Đường dây hỗ trợ khủng hoảng và phòng chống tự tử. Miễn phí, bảo mật, hoạt động 24/7.
Trường hợp khẩn cấp, gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất.
Phòng khám tâm lý Alice Tran không hoạt động 24/7 và không cung cấp dịch vụ khủng hoảng. Email, hộp thư thoại, tin nhắn thường được phản hồi trong vòng 24 đến 72 giờ làm việc.
Bạn không phải làm điều này một mình.