Bạn được phép vật lộn
ngay cả khi vẫn yêu
con của mình.

Hiểu về Sức khỏe tâm thần sau sinh

Giai đoạn sau khi sinh là một trong những thay đổi thần kinh, nội tiết tố và tâm lý đáng kể nhất mà một người có thể trải qua. "Baby blues" — khóc, thay đổi cảm xúc và cảm giác choáng ngợp trong hai tuần đầu — là phổ biến và thường tự giải quyết. Trầm cảm và lo âu sau sinh dai dẳng hơn, gây suy giảm nhiều hơn và cần được hỗ trợ thật sự.

Trầm cảm sau sinh có thể biểu hiện như tâm trạng thấp, tê liệt cảm xúc, khó gắn kết, lo lắng dữ dội về em bé, hoặc cảm thấy mình đang thất bại ở điều gì đó lẽ ra phải tự nhiên. Lo âu sau sinh thường đặc trưng bởi những suy nghĩ xâm nhập, lo lắng liên tục, cảnh giác quá mức về sự an toàn của em bé và không thể nghỉ ngơi ngay cả khi bé đang ngủ.

Trải nghiệm sau sinh cũng được định hình bởi kỳ vọng văn hóa — áp lực phải tỏ ra hạnh phúc và biết ơn, sự cô lập đến từ việc xa gia đình, và sự im lặng xung quanh sức khỏe tâm thần của bà mẹ trong nhiều cộng đồng.

Dấu hiệu & Triệu chứng

• Buồn bã, trống rỗng hoặc hay khóc dai dẳng sau hai tuần đầu
• Khó cảm thấy gắn kết hoặc thích thú với em bé của mình
• Lo lắng dữ dội và xâm nhập về sự an toàn của em bé hoặc khả năng chăm sóc của bạn
• Cảm thấy thất bại với vai trò làm cha mẹ
• Cáu kỉnh, tức giận hoặc oán giận có vẻ không phù hợp với tính cách thường ngày
• Không thể ngủ ngay cả khi em bé đang ngủ
• Lo âu, cơn hoảng loạn hoặc cảm giác sợ hãi
• Cảm thấy bị mắc kẹt, tuyệt vọng hoặc như mọi người sẽ ổn hơn nếu không có bạn
• Suy nghĩ xâm nhập về việc gây hại cho bản thân hoặc em bé

Tôi có thể giúp như thế nào

Chăm sóc sức khỏe tâm thần sau sinh đòi hỏi sự ấm áp, nhanh chóng và chuyên môn lâm sàng. Tôi coi trọng nghiêm túc các triệu chứng sau sinh và sẽ không bao giờ giảm nhẹ những gì bạn đang trải qua. Buổi hẹn đầu tiên là một tiếng đầy đủ để hiểu toàn bộ bức tranh của bạn — trải nghiệm sinh con, hệ thống hỗ trợ, giấc ngủ, cho con bú, thay đổi trong mối quan hệ và hơn thế nữa.

Thuốc an toàn và hiệu quả cho trầm cảm và lo âu sau sinh, kể cả với những người đang cho con bú — và tôi sẽ thảo luận tất cả các lựa chọn với bạn một cách rõ ràng và thành thật. Liệu pháp hỗ trợ cũng là một phần trong cách tôi làm việc. Telehealth giúp chăm sóc trở nên tiếp cận được khi ra khỏi nhà có cảm giác bất khả thi. Tất cả buổi hẹn bằng tiếng Anh hoặc tiếng Việt.