Giai đoạn chuyển tiếp thách thức cảm giác về bản thân và chỗ đứng của bạn. Sự mất phương hướng đó là có thật, và nó xứng đáng được hỗ trợ thật sự.
Các giai đoạn chuyển tiếp trong cuộc sống là những thay đổi lớn định nghĩa lại bạn là ai, bạn sống như thế nào, và tương lai của bạn trông như thế nào. Chúng bao gồm chuyển đến một đất nước hoặc thành phố mới, thay đổi nghề nghiệp, ly hôn hoặc kết thúc mối quan hệ, nghỉ hưu, làm cha mẹ, con cái rời khỏi nhà, bệnh tật, hoặc cái chết của cha mẹ. Một số là tự chọn; nhiều cái không phải.
Ngay cả những thay đổi tích cực — thăng chức, kết hôn, em bé mới — cũng có thể gây ra lo âu, trầm cảm, đau buồn hay mất bản sắc. Sự khó khăn không phải là sự vô ơn; đó là sự mất mát vốn có đi kèm với bất kỳ thay đổi đáng kể nào, bao gồm cả việc mất đi con người bạn từng là.
Đối với người di dân và người Mỹ thế hệ đầu tiên, các giai đoạn chuyển tiếp thường mang thêm một lớp điều hướng văn hóa — di chuyển giữa các thế giới, quản lý kỳ vọng, và xây dựng cảm giác về bản thân qua nhiều hơn một bản sắc.
Điều hướng một giai đoạn chuyển tiếp lớn thường không chỉ là quản lý các triệu chứng — mà là tìm kiếm ý nghĩa và tìm nền đất vững chắc. Trong công việc cùng nhau, tôi cung cấp cả góc nhìn lâm sàng (đánh giá xem trầm cảm, lo âu hay tình trạng khác có phát triển không) lẫn góc nhìn nhân văn (giai đoạn chuyển tiếp này có ý nghĩa gì với bạn và cuộc sống của bạn?).
Tùy thuộc vào nhu cầu của bạn, chúng ta có thể dùng thuốc, liệu pháp hỗ trợ, hoặc đơn giản là những cuộc trò chuyện suy nghĩ giúp bạn định hướng lại. Tôi hiểu sự phức tạp đặc thù của các giai đoạn chuyển tiếp đối với những người điều hướng di cư, bản sắc văn hóa và kỳ vọng gia đình. Tất cả buổi hẹn qua telehealth trên toàn Virginia, bằng tiếng Anh hoặc tiếng Việt.
Nếu bạn đang trong tình trạng khủng hoảng ngay lúc này, vui lòng đừng chờ đến lịch hẹn.
Gọi hoặc nhắn tin 988 — Đường dây hỗ trợ khủng hoảng và phòng chống tự tử. Miễn phí, bảo mật, hoạt động 24/7.
Trường hợp khẩn cấp, gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất.
Phòng khám tâm lý Alice Tran không hoạt động 24/7 và không cung cấp dịch vụ khủng hoảng. Email, hộp thư thoại, tin nhắn thường được phản hồi trong vòng 24 đến 72 giờ làm việc.
Bạn không phải làm điều này một mình.