Stress văn hóa và các mô hình liên thế hệ là có thật — và chúng xứng đáng được giải quyết trong một không gian thực sự hiểu chúng.
Stress văn hóa đề cập đến sự căng thẳng mãn tính đến từ việc điều hướng nhiều thế giới văn hóa — các giá trị, kỳ vọng và bản sắc bạn giữ từ gia đình gốc, và những thứ của nền văn hóa chủ đạo xung quanh. Nó phổ biến trong các gia đình di dân và thế hệ đầu tiên, nơi khoảng cách giữa các thế hệ có thể cảm thấy rất lớn.
Stress liên thế hệ đề cập đến các mô hình — cảm xúc, quan hệ, hành vi — được truyền qua các gia đình, thường không được gọi tên. Một người cha mẹ sống sót sau chiến tranh có thể khó biểu đạt sự ấm áp. Một ông bà ngoại sống trong nghèo đói có thể đã truyền lo âu về sự thiếu thốn. Những mô hình này định hình bạn, ngay cả khi chúng không bắt nguồn từ bạn.
Những yếu tố gây stress này không luôn phù hợp gọn gàng vào các danh mục chẩn đoán — đó là lý do tại sao tìm một nhà lâm sàng thực sự hiểu chúng lại quan trọng. Bạn không cần phải dịch trải nghiệm của mình trước khi có thể được lắng nghe.
Tôi mang cả sự hiểu biết cá nhân lẫn chuyên nghiệp đến công việc này. Là một nhà lâm sàng người Mỹ gốc Việt, tôi đã điều hướng nhiều căng thẳng văn hóa tương tự mà bệnh nhân của tôi mô tả — lòng trung thành, sự hy sinh, những kỳ vọng, sự im lặng xung quanh sức khỏe tâm thần. Đây không chỉ là học thuật với tôi.
Công việc của chúng ta cùng nhau tạo ra không gian để khám phá những mô hình này mà không phán xét — chúng đã lấy đi gì của bạn, chúng đã cho bạn gì, và nó có thể trông như thế nào để bắt đầu lựa chọn có ý thức hơn. Nếu trầm cảm hoặc lo âu đã phát triển cùng với stress này, thuốc cũng có thể là một phần trong kế hoạch. Tất cả buổi hẹn qua telehealth trên toàn Virginia, bằng tiếng Anh hoặc tiếng Việt.
Nếu bạn đang trong tình trạng khủng hoảng ngay lúc này, vui lòng đừng chờ đến lịch hẹn.
Gọi hoặc nhắn tin 988 — Đường dây hỗ trợ khủng hoảng và phòng chống tự tử. Miễn phí, bảo mật, hoạt động 24/7.
Trường hợp khẩn cấp, gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất.
Phòng khám tâm lý Alice Tran không hoạt động 24/7 và không cung cấp dịch vụ khủng hoảng. Email, hộp thư thoại, tin nhắn thường được phản hồi trong vòng 24 đến 72 giờ làm việc.
Bạn không phải làm điều này một mình.