Tài liệu dành cho bệnh nhân
Rối loạn hoảng sợ
Bạn đã được chẩn đoán rối loạn hoảng sợ. Trang này giải thích điều đó có nghĩa gì, cách điều trị, và bạn có thể làm gì ngay.
Tình trạng này là gì
Cơn hoảng sợ là sự dâng trào đột ngột của nỗi sợ dữ dội kèm tim đập thình thịch, khó thở, chóng mặt, hoặc cảm giác điều gì đó khủng khiếp đang xảy ra. Cơn đạt đỉnh trong vài phút rồi qua đi. Rối loạn hoảng sợ là khi các cơn tái diễn và nỗi sợ cơn tiếp theo bắt đầu chi phối cuộc sống của bạn. Các cơn đáng sợ nhưng không nguy hiểm, và tình trạng này điều trị được rất tốt.
Dấu hiệu thường gặp
- Tim đập nhanh hoặc thình thịch, tức ngực, khó thở
- Chóng mặt, run, đổ mồ hôi, buồn nôn, tê bì
- Cảm giác không thật hoặc tách rời, sợ mất kiểm soát hoặc sợ chết
- Các cơn đến bất ngờ, kể cả trong lúc ngủ
- Lo lắng giữa các cơn về việc có cơn khác
- Tránh những nơi khó thoát ra: lái xe, cửa hàng, đám đông, đi xa
Vì sao xảy ra
Cơn hoảng sợ là báo động chiến đấu hay bỏ chạy của cơ thể kích hoạt khi không có nguy hiểm thật. Sau một cơn đáng sợ, não bắt đầu xem các cảm giác bình thường, một nhịp tim lỡ hay cơn nóng bừng, là mối đe dọa, điều này châm ngòi lo âu, lo âu khuếch đại cảm giác, và xoáy thành cơn. Gồng mình, bỏ chạy và tìm sự trấn an dạy não rằng báo động là đúng, nên nó tiếp tục kêu.
Cách điều trị
- Trị liệu: liệu pháp nhận thức hành vi kết hợp phơi nhiễm là điều trị đầu tay. Chủ động tạo ra những cảm giác đáng sợ, gọi là phơi nhiễm nội cảm, dạy não rằng chúng vô hại. Các phương pháp dựa trên chấp nhận có hiệu quả tương đương.
- Thuốc: SSRI hoặc SNRI, uống hằng ngày, khi các cơn thường xuyên hoặc nặng. Thuốc cần bốn đến sáu tuần và được bắt đầu ở liều thấp vì có thể làm tăng bồn chồn trong thời gian ngắn. Benzodiazepine không được dùng để điều trị hằng ngày hoặc dài hạn tại phòng khám này.
- Liệu pháp tâm lý hỗ trợ là một phần của mỗi buổi khám tại đây, và có thể sắp xếp giới thiệu để làm bài tập phơi nhiễm có cấu trúc.
- Tái khám: mỗi một đến hai tuần lúc đầu, rồi hằng tháng, rồi mỗi ba tháng khi đã ổn định.
Bạn có thể làm gì ngay
- Trong cơn: đừng chống lại. Để nó đạt đỉnh rồi qua đi, thở ra chậm, và ở yên tại chỗ nếu an toàn.
- Sau cơn: không bắt mạch, không tra triệu chứng, không sắp xếp lại kế hoạch quanh nỗi sợ.
- Cắt caffeine; đó là yếu tố kích hoạt thường gặp nhất.
- Đi kiểm tra y khoa một lần, nếu chưa, để không còn thắc mắc về tim mình.
- Tiếp tục làm những việc mà cơn hoảng sợ muốn bạn né tránh.
Tìm giúp đỡ ngay nếu
- Đau ngực, khó thở hoặc ngất mới xuất hiện, khác với các cơn thường gặp, hoặc không qua trong vài phút (gọi 911; cơn đầu tiên luôn cần được kiểm tra)
- Các cơn thường xuyên đến mức không thể ra khỏi nhà hoặc sinh hoạt
- Ý nghĩ mới hoặc nặng hơn về việc làm hại bản thân, nhất là trong những tuần đầu dùng thuốc mới
- Ý nghĩ làm hại bản thân hoặc không muốn sống nữa: gọi hoặc nhắn tin 988 bất cứ lúc nào, hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất
Nên biết
- Hồi phục không có nghĩa là không bao giờ cảm thấy cảm giác hoảng sợ nữa. Nó có nghĩa là bạn ngừng sợ chúng, và chúng mất đi sức mạnh.
- Hoảng sợ về đêm, tỉnh dậy trong cơn, là thường gặp và được điều trị theo cùng cách.
- Rượu và cần sa có thể kích hoạt cơn, nhất là khi hết tác dụng.
Có câu hỏi về chẩn đoán hoặc điều trị của bạn?
Alice Tran Psychiatric Care · 3060 Williams Drive, Suite 300, Fairfax, VA 22031
Gọi: (703) 791-9099 · Nhắn tin: (703) 791-9031 · info@alicetrannp.com · alicetrannp.com
Tài liệu này nhằm mục đích giáo dục và không thay thế hướng dẫn bạn nhận được tại buổi khám. Hãy dùng đúng liều ghi trên nhãn thuốc. Nếu điều gì trong tài liệu khác với những gì bạn được dặn, hãy gọi phòng khám. Trong trường hợp khẩn cấp, gọi 911. Nếu bạn đang trong khủng hoảng, gọi hoặc nhắn tin 988.