Tài liệu dành cho bệnh nhân
Trầm cảm
Bạn đã được chẩn đoán trầm cảm. Trang này giải thích điều đó có nghĩa gì, cách điều trị, và bạn có thể làm gì ngay.
Tình trạng này là gì
Trầm cảm không chỉ là buồn. Đó là sự thay đổi dai dẳng về tâm trạng, năng lượng, giấc ngủ, ăn uống, sự tập trung và khả năng cảm nhận niềm vui, kéo dài ít nhất hai tuần và thường lâu hơn nhiều. Đây là một tình trạng y khoa, không phải sự yếu đuối, và điều trị được rất tốt. Đa số người được điều trị cải thiện đáng kể.
Dấu hiệu thường gặp
- Tâm trạng thấp hoặc trống rỗng gần như cả ngày, hầu hết các ngày
- Mất hứng thú hoặc niềm vui với những điều từng thích
- Ngủ quá ít hoặc quá nhiều; ăn quá ít hoặc quá nhiều
- Ít năng lượng, suy nghĩ chậm, khó tập trung hoặc quyết định
- Mặc cảm tội lỗi, cảm giác vô dụng, hoặc tự chỉ trích gay gắt
- Cáu gắt, thu mình khỏi mọi người
- Ý nghĩ rằng cuộc sống không đáng sống
Vì sao xảy ra
Trầm cảm đến từ sự kết hợp của di truyền, căng thẳng, mất mát, bệnh lý cơ thể và hóa học não. Vấn đề tuyến giáp, thiếu máu và một số thuốc có thể giống trầm cảm, đó là lý do xét nghiệm máu thường được chỉ định ở buổi khám đầu. Khi trầm cảm đã hình thành, nó tự nuôi mình qua sự thu mình, ít hoạt động và suy nghĩ tiêu cực, và điều trị cắt đứt vòng lặp đó.
Cách điều trị
- Thuốc: SSRI và SNRI là lựa chọn đầu tay. Các thuốc khác như bupropion hoặc mirtazapine được chọn khi giấc ngủ, năng lượng, ăn uống hoặc tác dụng phụ gợi ý hướng đó. Cần hai đến sáu tuần để có lợi ích và dự định tiếp tục sáu đến mười hai tháng sau khi bạn cảm thấy khỏe.
- Trị liệu: CBT, kích hoạt hành vi và liệu pháp liên cá nhân có bằng chứng mạnh. Kết hợp với thuốc cho kết quả tốt hơn từng cách riêng lẻ.
- Liệu pháp tâm lý hỗ trợ là một phần của mỗi buổi khám tại đây, và có thể sắp xếp giới thiệu đến nhà trị liệu chuyên biệt.
- Tái khám: mỗi một đến hai tuần lúc đầu, rồi hằng tháng, rồi mỗi ba tháng khi đã ổn định. Một bảng câu hỏi ngắn theo dõi tiến triển tại mỗi buổi.
Bạn có thể làm gì ngay
- Giữ giờ thức dậy đều đặn, kể cả ngày tệ. Giấc ngủ là điều đầu tiên cần bảo vệ.
- Mỗi ngày làm một hoạt động nhỏ đã lên kế hoạch mà từng có ý nghĩa với bạn, dù có hứng hay không. Trong trầm cảm, hành động đến trước động lực.
- Ra ngoài dưới ánh sáng ban ngày và vận động, dù chỉ một chút.
- Nói với một người bạn tin tưởng về những gì đang xảy ra.
- Uống thuốc mỗi ngày vào cùng giờ, và đừng đánh giá trước bốn tuần.
Tìm giúp đỡ ngay nếu
- Ý nghĩ làm hại bản thân hoặc không muốn sống nữa, nhất là trong những tuần đầu dùng thuốc mới hoặc sau khi đổi liều
- Không ăn uống, hoặc không thể ra khỏi giường nhiều ngày
- Năng lượng bất thường, ít cần ngủ, suy nghĩ dồn dập hoặc chi tiêu ồ ạt sau khi bắt đầu thuốc (có thể chuyển sang hưng cảm)
- Ý nghĩ làm hại bản thân hoặc không muốn sống nữa: gọi hoặc nhắn tin 988 bất cứ lúc nào, hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất
Nên biết
- Tác dụng phụ ban đầu của thuốc thường giảm trong một đến hai tuần. Nếu một thuốc không đủ hiệu quả, có những bước tiếp theo rõ ràng; lựa chọn đầu tiên không phải lựa chọn duy nhất.
- Rượu và cần sa làm trầm cảm sâu hơn theo thời gian, kể cả khi cảm giác như được nhẹ nhõm.
- Hồi phục hiếm khi là đường thẳng. Một tuần khó khăn trong lúc điều trị không phải là tái phát.
Có câu hỏi về chẩn đoán hoặc điều trị của bạn?
Alice Tran Psychiatric Care · 3060 Williams Drive, Suite 300, Fairfax, VA 22031
Gọi: (703) 791-9099 · Nhắn tin: (703) 791-9031 · info@alicetrannp.com · alicetrannp.com
Tài liệu này nhằm mục đích giáo dục và không thay thế hướng dẫn bạn nhận được tại buổi khám. Hãy dùng đúng liều ghi trên nhãn thuốc. Nếu điều gì trong tài liệu khác với những gì bạn được dặn, hãy gọi phòng khám. Trong trường hợp khẩn cấp, gọi 911. Nếu bạn đang trong khủng hoảng, gọi hoặc nhắn tin 988.