Tập dượt câu nói trước khi mở lời. Phát lại cuộc trò chuyện suốt nhiều ngày. Từ chối cơ hội vì việc được chú ý cảm thấy nguy hiểm. Lo âu xã hội là có thật, phổ biến, và rất dễ điều trị.
Rối loạn lo âu xã hội là nỗi sợ mãnh liệt, dai dẳng về những tình huống bạn có thể bị quan sát, phán xét hay xấu hổ: phát biểu trong cuộc họp, ăn trước mặt người khác, gọi điện thoại, gặp người mới, hay trở thành tâm điểm chú ý. Nỗi sợ vượt xa mức độ thực tế của tình huống, và bạn thường tự biết điều đó, khiến sự xấu hổ chồng lên trên lo âu.
Đây là một trong những rối loạn lo âu phổ biến nhất, thường bắt đầu ở tuổi thiếu niên, và hiếm khi tự biến mất. Không được điều trị, người ta xây cuộc sống quanh sự né tránh: nghề nghiệp chọn để được vô hình, tình bạn giữ ở mức hời hợt, cơ hội bị từ chối nhiều đến mức việc từ chối trở thành tự động.
Trong nhiều gia đình và nền văn hóa, lo âu xã hội ẩn sau những cái nhãn như "trầm tính," "ngoan," hay "khiêm tốn." Nhưng có sự khác biệt giữa thích sự yên tĩnh và bị nỗi sợ phán xét giam giữ. Điều thứ hai xứng đáng được điều trị.
Một buổi đánh giá cẩn thận xác nhận đây là rối loạn lo âu xã hội, một rối loạn lo âu khác, hay cả hai, và tầm soát trầm cảm vốn thường đi kèm sau nhiều năm né tránh. Lo âu xã hội đáp ứng tốt với điều trị: SSRI là lựa chọn hàng đầu và hiệu quả, và có chiến lược riêng cho các tình huống trình diễn như thuyết trình.
Điều trị theo nhịp độ của bạn. Không ai ép bạn vào tình huống bạn chưa sẵn sàng. Mục tiêu là một cuộc sống nơi lựa chọn của bạn được dẫn dắt bởi điều bạn muốn, không phải điều cảm thấy an toàn. Có lịch khám trực tiếp tại Fairfax hoặc qua telehealth trên toàn Virginia, bằng tiếng Anh và tiếng Việt, và khám telehealth từ nhà là cách bắt đầu rất thoải mái.
Có Thể Bạn Cũng Thấy Mình Trong
Từ Blog
Lo Âu Ẩn Sau Vẻ Ngoài Ổn Định → Căng Thẳng Hay Lo Âu: Khi Nào Nên Đi Khám? → 10 Cách Ngừng Suy Nghĩ Quá Nhiều Vào Ban Đêm →Nếu bạn đang trong tình trạng khủng hoảng ngay lúc này, vui lòng đừng chờ đến lịch hẹn.
Gọi hoặc nhắn tin 988, Đường dây hỗ trợ khủng hoảng và phòng chống tự tử. Miễn phí, bảo mật, hoạt động 24/7.
Trường hợp khẩn cấp, gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất.
Phòng khám tâm lý Alice Tran không hoạt động 24/7 và không cung cấp dịch vụ khủng hoảng. Email, hộp thư thoại, tin nhắn thường được phản hồi trong vòng 24 đến 72 giờ làm việc.
Bạn không phải làm điều này một mình.
Đánh giá của bạn giúp những bệnh nhân khác tìm được sự chăm sóc họ cần. Nếu bạn đã có trải nghiệm tích cực, chúng tôi rất biết ơn nếu bạn dành chút thời gian chia sẻ.
Chúng tôi đọc từng đánh giá và trân trọng mọi lời tử tế.