Cần sa có làm bạn khó tập trung hơn không?
Cần sa, ADHD, và điều nghiên cứu thực sự cho thấy

Vì Sao Cần Sa Có Thể Ảnh Hưởng Đến ADHD Của Bạn

Nhiều người có ADHD dùng cần sa (marijuana) và cảm thấy nó giúp giảm bồn chồn, bực bội, hoặc giúp ngủ. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng dù cần sa có thể tạm thời làm giảm một số triệu chứng như tính bốc đồng, nó có xu hướng làm những triệu chứng ADHD khác nặng hơn, đặc biệt là sự chú ý, trí nhớ, và khả năng lập kế hoạch và tổ chức.

Cần sa (cụ thể là THC) có thể gây ra vấn đề với:

• Trí nhớ làm việc: giữ thông tin trong đầu trong khi sử dụng nó
• Sự chú ý: duy trì tập trung vào công việc
• Ra quyết định và lập kế hoạch (những kỹ năng "chức năng điều hành" mà ADHD vốn đã làm khó khăn hơn)

Những tác động này có thể trông và cảm thấy rất giống chính ADHD, khiến khó phân biệt đâu là ADHD và đâu là do cần sa.

Cần Sa Có Thể Cản Trở Thuốc ADHD Của Bạn Như Thế Nào

Các thuốc kích thích điều trị ADHD (như Adderall, Vyvanse, Ritalin, hoặc Concerta) hoạt động bằng cách cải thiện sự tập trung và chú ý ở những vùng não nhất định. Nghiên cứu gợi ý rằng cần sa có thể chống lại những thuốc này theo nhiều cách:

• Giảm đáp ứng của não với thuốc kích thích: Dùng cần sa thường xuyên có thể làm cùn đáp ứng của não với thuốc kích thích, đặc biệt ở những vùng quan trọng cho sự tập trung và động lực.
• Tác động cộng gộp lên nhịp tim: Cả THC lẫn thuốc kích thích đều có thể làm tăng nhịp tim. Khi dùng cùng nhau, những tác động này cộng dồn, có thể gây hồi hộp, chóng mặt, hoặc căng thẳng cho hệ tim mạch.
• Đáp ứng điều trị thấp hơn: Các nghiên cứu trên người lớn có ADHD ghi nhận rằng những người đồng thời có rối loạn sử dụng cần sa ít có khả năng cải thiện với điều trị ADHD tiêu chuẩn hơn một cách đáng kể.

Điều Gì Xảy Ra Khi Bạn Ngừng Dùng Cần Sa

Nếu bạn đã dùng cần sa thường xuyên và bạn ngừng hoặc giảm bớt, bạn có thể gặp các triệu chứng cai. Đây là điều bình thường và tạm thời. Các triệu chứng thường gặp gồm:

• Dễ cáu gắt, lo âu, hoặc thay đổi tâm trạng thất thường
• Khó ngủ, mơ sống động, hoặc đổ mồ hôi đêm
• Giảm cảm giác thèm ăn hoặc buồn nôn nhẹ
• Khó tập trung hoặc cảm giác đầu óc mù mờ
• Đau đầu hoặc đau nhức nhẹ toàn thân

Những triệu chứng này thường bắt đầu trong vòng 1 đến 2 ngày, nặng nhất vào khoảng ngày 2 đến 6, và thường cải thiện trong vòng 2 đến 3 tuần. Chúng nhìn chung nhẹ và có thể xử lý được.

Bạn Có Thể Làm Gì

• Giảm dần việc dùng cần sa trong 2 đến 3 tuần thay vì ngừng đột ngột. Cách này có thể làm các triệu chứng cai nhẹ hơn.
• Trao đổi với người điều trị của bạn về bất kỳ triệu chứng nào bạn gặp trong quá trình này. Có thể dùng thuốc trong thời gian ngắn cho những triệu chứng cụ thể như mất ngủ hoặc lo âu nếu cần.
• Cho việc điều trị ADHD một cơ hội công bằng. Giảm dùng cần sa có thể giúp người điều trị đánh giá triệu chứng ADHD của bạn tốt hơn và tìm được liều thuốc phù hợp.
• Các biện pháp hỗ trợ có thể giúp ích trong giai đoạn chuyển tiếp này bao gồm tập thể dục đều đặn, thói quen ngủ nhất quán, và uống đủ nước.

Một Lưu Ý Về Thực Phẩm Chức Năng

Bạn có thể thấy những lời khuyên về thực phẩm chức năng giúp cai cần sa hoặc hỗ trợ ADHD. Dù một số (như N-acetylcysteine, hay NAC) đã được nghiên cứu và có thể giúp giảm cơn thèm ở mức khiêm tốn, phần lớn thực phẩm chức năng được tiếp thị cho mục đích này không có bằng chứng khoa học mạnh đứng sau. Hãy luôn trao đổi với người điều trị của bạn về bất kỳ thực phẩm chức năng nào trước khi bắt đầu dùng, đặc biệt nếu bạn đang dùng các thuốc khác.

Điểm Mấu Chốt

Cần sa không được khuyến nghị để kiểm soát các triệu chứng ADHD dựa trên nghiên cứu hiện nay. Dù nó có thể cảm thấy hữu ích trong khoảnh khắc, cần sa có thể làm những khó khăn cốt lõi của ADHD nặng hơn và làm giảm hiệu quả của thuốc bạn đang dùng. Giảm hoặc ngừng dùng cần sa, với sự hỗ trợ của người điều trị, có thể giúp bạn tận dụng tối đa việc điều trị ADHD.