Chăm cha mẹ già, người bạn đời bệnh tật, hay đứa con cần nhiều hơn: chăm sóc là tình thương bằng hành động, và cũng là một nguy cơ sức khỏe có tài liệu chứng minh cho chính người chăm sóc. Cả hai điều đều đúng.
Căng thẳng của người chăm sóc là sự bào mòn thể chất và cảm xúc khi chăm sóc lâu dài cho người phụ thuộc vào bạn: cha mẹ già yếu, người bạn đời mắc bệnh, đứa con có nhu cầu đặc biệt, hay nhiều người cùng lúc. Nghiên cứu cho thấy nhất quán rằng người chăm sóc có tỷ lệ trầm cảm, lo âu, mất ngủ và bệnh thể chất cao hơn, và nguy cơ tăng theo cường độ và thời gian chăm sóc.
"Thế hệ kẹp giữa" mang gánh nặng kép, nuôi con trong khi chăm cha mẹ, thường là trong lúc vẫn đi làm toàn thời gian. Và trong nhiều nền văn hóa, bao gồm gia đình Việt Nam và gốc Á, chăm sóc bậc sinh thành là đạo hiếu thiêng liêng, không được đặt câu hỏi và không được san sẻ. Tình thương là thật. Sự kiệt sức cũng thật, và thừa nhận sự kiệt sức có thể cảm giác như phản bội tình thương.
Đó không phải là phản bội. Căng thẳng của người chăm sóc không được giải quyết dẫn đến trầm cảm, oán giận, sức khỏe sụp đổ, và cuối cùng là chất lượng chăm sóc kém hơn cho chính người bạn thương. Xem trọng sức khỏe tâm thần của mình không phải ích kỷ; đó là trụ cột nâng đỡ cả gia đình.
Trước hết, buổi khám này là về bạn, có lẽ là giờ đồng hồ đầu tiên trong nhiều năm dành cho bạn. Chúng ta đánh giá gánh nặng chăm sóc đã làm gì với giấc ngủ, tâm trạng và cơ thể bạn, và liệu trầm cảm hay rối loạn lo âu đã cần điều trị trực tiếp chưa, điều rất phổ biến và khắc phục được.
Điều trị có thể gồm thuốc, trị liệu hỗ trợ, và lên kế hoạch thẳng thắn về việc nghỉ ngơi và nhờ giúp đỡ, kể cả điều hướng những động lực gia đình quyết định ai gánh vác. Có lịch khám trực tiếp tại Fairfax hoặc qua telehealth trên toàn Virginia, bằng tiếng Anh và tiếng Việt, và telehealth sinh ra cho những người khó rời khỏi nhà.
Nếu bạn đang trong tình trạng khủng hoảng ngay lúc này, vui lòng đừng chờ đến lịch hẹn.
Gọi hoặc nhắn tin 988, Đường dây hỗ trợ khủng hoảng và phòng chống tự tử. Miễn phí, bảo mật, hoạt động 24/7.
Trường hợp khẩn cấp, gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất.
Phòng khám tâm lý Alice Tran không hoạt động 24/7 và không cung cấp dịch vụ khủng hoảng. Email, hộp thư thoại, tin nhắn thường được phản hồi trong vòng 24 đến 72 giờ làm việc.
Bạn không phải làm điều này một mình.
Đánh giá của bạn giúp những bệnh nhân khác tìm được sự chăm sóc họ cần. Nếu bạn đã có trải nghiệm tích cực, chúng tôi rất biết ơn nếu bạn dành chút thời gian chia sẻ.
Chúng tôi đọc từng đánh giá và trân trọng mọi lời tử tế.