Những vai trò bạn học ở nhà, người sửa chữa, người giữ hòa khí, người gánh thành tích, người vô hình, theo bạn vào đời. Chúng định hình các mối quan hệ, nỗi lo âu, và mức độ bạn khắt khe với chính mình.
Mỗi gia đình trao cho con cái một bản thiết kế: những quy tắc không lời về cảm xúc của ai là quan trọng, mâu thuẫn được xử lý ra sao, điều gì thì được thương, và điều gì tuyệt đối không được nói ra. Khi lớn lên, chúng ta tiếp tục xây từ bản thiết kế đó mà không nhận ra, trong hôn nhân, tình bạn, cách nuôi dạy con, và mối quan hệ với chính mình.
Có những bản thiết kế mang tải trọng nặng: trầm cảm hay cơn giận không được điều trị của cha mẹ, nghiện ngập trong nhà, áp lực di cư, chế độ sinh tồn tài chính, hay kỳ vọng rằng con cái tồn tại để đền đáp sự hy sinh của cha mẹ. Không ai cần phải là người xấu trong câu chuyện này. Cha mẹ yêu thương bạn sâu sắc vẫn có thể trao cho bạn những khuôn mẫu gây tổn thương, thường là chính những khuôn mẫu họ được thừa hưởng.
Khi những vai trò gia đình cũ va chạm với cuộc sống trưởng thành, triệu chứng hiện ra dưới dạng lo âu, trầm cảm, kiệt sức, thói quen làm hài lòng người khác, khó khăn trong sự gần gũi, hay cảm giác tội lỗi bùng nổ xoay quanh cha mẹ và gia đình chồng vợ. Hiểu bản thiết kế không phải để đổ lỗi. Mà để cuối cùng nhìn thấy được thiết kế, và chọn giữ gì, vẽ lại gì.
Trong quá trình làm việc cùng nhau, chúng ta vẽ lại bản thiết kế của bạn: những vai trò, quy tắc và món nợ bạn đã hấp thụ khi lớn lên, và chúng kết nối thế nào với lo âu, trầm cảm hay kiệt sức đã đưa bạn đến đây. Khi triệu chứng đã bén rễ, thuốc có thể giảm bớt nỗi khổ thực sự trong khi công việc sâu hơn diễn ra.
Tôi mang góc nhìn hiểu biết văn hóa, đặc biệt với các gia đình nhập cư và gốc Á, nơi bổn phận, sự hy sinh và tôn ti có sức nặng thật. Mục tiêu không bao giờ là cắt đứt bạn khỏi gia đình. Mà là giúp bạn yêu thương họ, và chính mình, mà không chìm nghỉm. Có lịch khám trực tiếp tại Fairfax hoặc qua telehealth trên toàn Virginia, bằng tiếng Anh và tiếng Việt.
Nếu bạn đang trong tình trạng khủng hoảng ngay lúc này, vui lòng đừng chờ đến lịch hẹn.
Gọi hoặc nhắn tin 988, Đường dây hỗ trợ khủng hoảng và phòng chống tự tử. Miễn phí, bảo mật, hoạt động 24/7.
Trường hợp khẩn cấp, gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất.
Phòng khám tâm lý Alice Tran không hoạt động 24/7 và không cung cấp dịch vụ khủng hoảng. Email, hộp thư thoại, tin nhắn thường được phản hồi trong vòng 24 đến 72 giờ làm việc.
Bạn không phải làm điều này một mình.
Đánh giá của bạn giúp những bệnh nhân khác tìm được sự chăm sóc họ cần. Nếu bạn đã có trải nghiệm tích cực, chúng tôi rất biết ơn nếu bạn dành chút thời gian chia sẻ.
Chúng tôi đọc từng đánh giá và trân trọng mọi lời tử tế.