Lo âu trong lực lượng liên bang và quốc phòng:
bằng chứng nói gì và cách tìm giúp đỡ riêng tư

Nếu bạn làm việc trong khu vực liên bang hoặc quốc phòng quanh Tysons, Arlington hoặc Reston, bạn biết văn hóa ấy: những hạn chót quan trọng, những tiêu chuẩn khắt khe, và một cảm giác ngầm rằng thừa nhận mình đang chật vật có thể phải trả giá. Nên rất nhiều người rất giỏi mang lo âu trong im lặng, tin rằng chỉ mình họ như vậy.

Không phải vậy. Các tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến và nghiêm trọng trong lực lượng lao động này, và, quan trọng hơn, chúng điều trị được.

Bạn thực sự không đơn độc

Trong quân nhân, rối loạn lo âu lan tỏa ước tính khoảng 14% và trầm cảm chủ yếu hiện tại khoảng 9%, tỷ lệ ngang hoặc cao hơn dân số chung. Trong một khảo sát hơn 12.000 quân nhân Hoa Kỳ, 13,9% báo cáo rối loạn lo âu lan tỏa và 9,2% báo cáo trầm cảm.

Căng thẳng nghề nghiệp là một yếu tố thực sự. Triển khai, cường độ công việc cao và tiếp xúc với trải nghiệm khó khăn đều làm tăng nguy cơ, và những tình trạng này góp phần đáng kể vào ngày nghỉ và hiệu suất giảm.

Vấn đề thực sự: quá nhiều người không bao giờ được chăm sóc

Dù các tình trạng này phổ biến, nhu cầu chăm sóc sức khỏe tâm thần chưa được đáp ứng trong nhóm này vẫn là vấn đề nghiêm trọng, dai dẳng, chủ yếu do kỳ thị và lo ngại hậu quả nghề nghiệp.

Đó là khó khăn ở tâm điểm: chính sự kỳ thị khiến người ta im lặng cũng là thứ khiến một tình trạng điều trị được không được điều trị. Và lo âu không được điều trị không nằm yên. Nó bào mòn giấc ngủ, sự tập trung và hiệu suất, ảnh hưởng đúng đến công việc bạn đang cố bảo vệ.

Điều trị hiệu quả, và bảo vệ công việc của bạn

Điều trị lo âu và trầm cảm cải thiện đo lường được hiệu suất, sự hài lòng và năng suất công việc, và giảm ngày nghỉ. Tìm sự giúp đỡ không phải mối đe dọa cho sự nghiệp. Đó là một trong những điều bảo vệ nhất bạn có thể làm cho nó.

Các lựa chọn hiệu quả, dựa trên bằng chứng gồm:

• Trị liệu, đặc biệt CBT, xây dựng kỹ năng lâu dài để quản lý lo âu.
• Thuốc (SSRI và SNRI), thuốc hàng đầu cho hầu hết rối loạn lo âu.
• Kết hợp cả hai, thường là cách tiếp cận mạnh nhất cho triệu chứng đáng kể hơn.
• Thói quen hỗ trợ sức khỏe. Ngủ tốt hơn, vận động đều đặn và giảm rượu đều gắn với tỷ lệ lo âu và trầm cảm thấp hơn ở chính nhóm này.

Giấy phép an ninh, nói ngắn gọn

Lý do phổ biến nhất khiến người trong lực lượng này trì hoãn chăm sóc là câu hỏi về giấy phép an ninh. Từ bản sửa đổi 2016, mẫu SF-86 không còn hỏi bạn đã từng điều trị sức khỏe tâm thần chưa; nó hỏi về năm tình huống cụ thể, và chăm sóc ngoại trú thông thường cho lo âu hoặc trầm cảm không nằm trong số đó. Chính mẫu đơn nêu rõ việc điều trị và tư vấn, tự bản thân nó, không phải lý do từ chối hoặc thu hồi, và hướng dẫn xét duyệt liệt kê điều trị tự nguyện với tái khám đều đặn là yếu tố giảm nhẹ. Bức tranh đầy đủ, gồm cách thuốc ADHD theo đơn được xem xét và điều tra viên có thể hỏi người khám điều gì, có trong bài Khám tâm thần có ảnh hưởng đến giấy phép an ninh không?

Tìm giúp đỡ một cách riêng tư tại Bắc Virginia

Bạn không phải chọn giữa sức khỏe của mình và vị thế nghề nghiệp. Chăm sóc tâm thần chuyên khoa, tư nhân, trực tiếp tại văn phòng Fairfax hoặc qua video bảo mật, cho phép bạn xử lý lo âu theo cách và lịch của riêng mình, không phải đi qua nơi làm việc. Hồ sơ chỉ được tiết lộ khi có ủy quyền bằng văn bản của bạn. Những câu hỏi về việc chăm sóc giao với hoàn cảnh cụ thể của bạn chính là điều buổi tư vấn ban đầu dành cho.

Câu Hỏi Thường Gặp

Lo âu có phổ biến ở nhân viên liên bang và quốc phòng không?

Có. Trong quân nhân, rối loạn lo âu lan tỏa ước tính khoảng 14% và trầm cảm chủ yếu hiện tại khoảng 9%, tỷ lệ ngang hoặc cao hơn dân số chung. Căng thẳng nghề nghiệp, cường độ công việc cao và tiếp xúc với trải nghiệm khó khăn đều làm tăng nguy cơ.

Điều trị lo âu có ảnh hưởng đến giấy phép an ninh của tôi không?

Từ 2016, mẫu SF-86 không còn hỏi bạn đã từng điều trị sức khỏe tâm thần chưa, và hướng dẫn xét duyệt nêu rõ bản thân việc điều trị không phải lý do từ chối. Chăm sóc tự nguyện với tái khám đều đặn được liệt kê là yếu tố giảm nhẹ. Chi tiết có trong bài riêng về giấy phép an ninh và chăm sóc tâm thần.

Tôi có thể khám mà không qua nơi làm việc không?

Có. Chăm sóc tâm thần tư nhân, trực tiếp tại Fairfax hoặc qua video bảo mật trên toàn Virginia, được sắp xếp trực tiếp với phòng khám. Hồ sơ chỉ được tiết lộ khi có ủy quyền bằng văn bản của bạn.

Điều trị nào hiệu quả cho lo âu ở nhóm này?

Chính những điều trị hiệu quả ở mọi nơi: trị liệu như CBT, thuốc hàng đầu như SSRI và SNRI, và kết hợp cho triệu chứng đáng kể hơn. Ngủ tốt hơn, vận động đều đặn và giảm rượu đều gắn với tỷ lệ lo âu và trầm cảm thấp hơn ở quân nhân nói riêng.

Xem thêm: Giấy phép an ninh và chăm sóc tâm thần · Điều trị lo âu · Kiệt sức