Tự kiểm tra ADHD người lớn:
12 dấu hiệu đáng đi đánh giá

Có lẽ quý vị đã làm một bài trắc nghiệm ADHD trên mạng. Có khi là ba. Tất cả đều nói cùng một điều, và quý vị vẫn không biết có nên đặt lịch đánh giá hay không, vì một bài trắc nghiệm không thể cho quý vị biết điều quý vị thật sự muốn biết: đây là ADHD, hay chỉ là con người tôi vốn thế?

Trang này không phải một bài trắc nghiệm khác. Đây là bảng tự kiểm tra do một người kê đơn đánh giá ADHD cho người lớn mỗi tuần viết ra, xây dựng quanh những khuôn mẫu thật sự dự báo một chẩn đoán, và thẳng thắn về điều tự kiểm tra không thể làm được.

Cách dùng bảng tự kiểm tra này

Với mỗi dấu hiệu, hãy hỏi ba câu. Nó đã có từ lâu chưa? ADHD hiện diện từ tuổi thiếu niên, dù không ai gọi tên. Nó có xuất hiện ở nhiều nơi không? Công việc và gia đình, trường học và các mối quan hệ. Nó có gây thiệt hại không? Lỡ hạn, mối quan hệ căng thẳng, tiền bạc, lòng tự trọng. Một dấu hiệu mới xuất hiện, chỉ giới hạn ở một bối cảnh, hoặc vô hại thì ít có khả năng là ADHD.

12 dấu hiệu

• 1. Bắt đầu là phần khó nhất. Quý vị làm được việc khi đã bắt tay vào. Nhưng bắt đầu, nhất là việc nhàm chán hay không rõ ràng, giống như phải xô đổ một bức tường. Hạn chót là thứ cuối cùng khiến quý vị nhúc nhích.
• 2. Thời gian với quý vị không giống như người khác mô tả. Quý vị thường xuyên trễ hoặc thường xuyên sớm, ước lượng công việc sai, và ngạc nhiên vì thời gian trôi nhiều hay ít đến thế.
• 3. Quý vị làm mất đồ liên tục. Chìa khóa, điện thoại, ví, email đang trả lời dở, lý do quý vị bước vào phòng.
• 4. Quý vị hoàn thành khoảng một phần ba những gì đã bắt đầu. Dự án, sở thích, sách, khóa học. Hứng thú là thật lúc đầu và bốc hơi khi sự mới mẻ phai đi.
• 5. Sự chú ý của quý vị hoặc vắng mặt hoặc tuyệt đối. Quý vị không thể tập trung vào việc cần làm, rồi mất bốn giờ cho một thứ cuốn hút quý vị, bỏ bữa và bỏ lỡ tin nhắn trong lúc đó.
• 6. Hướng dẫn không đọng lại. Quý vị gật đầu suốt cuộc trò chuyện và chỉ nhớ câu đầu tiên. Chỉ dẫn nhiều bước phải được viết ra, nếu không sẽ mất.
• 7. Đầu óc quý vị ồn ào. Nhiều suy nghĩ cùng lúc, một dòng bình luận chạy liên tục, khó lắng xuống ngay cả khi mệt. Nhiều người lớn mô tả đó là bồn chồn trong đầu hơn là trong cơ thể.
• 8. Quý vị ngắt lời, và quý vị ghét điều đó. Quý vị nói hết câu của người khác, trả lời trước khi câu hỏi kết thúc, và buột miệng những điều ước gì đã giữ lại.
• 9. Những bực bội nhỏ tác động mạnh. Cáu gắt không tương xứng, những cơn giận hay nước mắt bùng lên nhanh, và phản ứng mạnh với lời phê bình hoặc cảm giác bị xem nhẹ.
• 10. Quý vị vận hành bằng sự cấp bách. Không có gì xảy ra cho đến khi gần như quá muộn, rồi mọi thứ xảy ra cùng lúc. Quý vị đã xây dựng cuộc sống quanh áp lực phút chót.
• 11. Hệ thống đối phó của quý vị đồ sộ, và kiệt sức. Báo thức cho báo thức, danh sách của danh sách, một người bạn đời giữ lịch. Nó hoạt động, vừa đủ, và tốn nhiều công sức hơn bất kỳ ai thấy được.
• 12. Quý vị từng bị gọi là lười, cẩu thả hay quá đáng, và quý vị đã tin điều đó. Nhiều năm cố gắng hơn mà không khá hơn để lại một lớp xấu hổ, và bản thân lớp xấu hổ đó là dấu hiệu thường gặp của ADHD chưa được điều trị.

Điều bảng tự kiểm tra này không thể cho quý vị biết

Mỗi dấu hiệu trong mười hai dấu hiệu đều có thể do một thứ không phải ADHD gây ra. Đó là giới hạn thẳng thắn của mọi bảng kiểm tra, và là lý do buổi đánh giá tồn tại.

• Lo âu phá hỏng sự tập trung và làm đầu óc ồn ào. Điều trị lo âu đôi khi giải quyết luôn "ADHD".
• Trầm cảm rút cạn năng lượng để bắt đầu bất cứ việc gì và khiến việc hoàn thành cảm thấy vô nghĩa.
• Ngủ kém, kể cả ngưng thở khi ngủ, tạo ra hay quên, cáu gắt và dễ xao nhãng trông giống hệt ADHD.
• Vấn đề tuyến giáp, thiếu máu và một số thuốc có thể bắt chước toàn bộ bức tranh, đó là lý do xét nghiệm máu thường là một phần của buổi khám đầu.
• ADHD cộng thêm một trong những điều trên. Hơn một nửa người lớn có ADHD cũng có lo âu hoặc trầm cảm. Buổi đánh giá phân định cái nào là cái nào, và điều trị cái nào trước.

Điều gì xảy ra nếu quý vị đặt lịch

Tại Alice Tran Psychiatric Care, đánh giá ADHD người lớn gồm ba buổi, theo thiết kế, để không có gì vội vàng và chẩn đoán có cơ sở vững chắc.

• Buổi 1: đánh giá tâm thần đầy đủ, tối đa 60 phút. Toàn bộ câu chuyện của quý vị, sàng lọc lo âu, trầm cảm và giấc ngủ, và thường có chỉ định xét nghiệm máu.
• Buổi 2: phỏng vấn ADHD. Thang đánh giá chuẩn hóa, tiền sử thời thơ ấu và trưởng thành, và khi có thể, ý kiến từ người biết quý vị khi còn nhỏ. Buổi này chỉ dành riêng cho đánh giá ADHD; không bắt đầu thuốc ở đây.
• Buổi 3: chẩn đoán và kế hoạch. Đó là ADHD, một tình trạng khác, hay cả hai, và điều trị sẽ ra sao: thuốc, kỹ năng và cấu trúc, và điều trị những gì đi kèm.

Toàn bộ quy trình, kể cả các lựa chọn thuốc sau đó, được trình bày trong Điều trị ADHD cho người lớn tại Virginia: những gì cần chuẩn bị.

Câu hỏi thường gặp

Tôi có thể tự chẩn đoán ADHD bằng bảng kiểm tra không?

Không. Một bảng kiểm tra, kể cả bảng này, chỉ cho biết việc đi đánh giá có đáng không. Chỉ đánh giá lâm sàng mới cho biết quý vị có ADHD hay không, vì lo âu, trầm cảm, ngủ kém và vấn đề tuyến giáp có thể tạo ra những khuôn mẫu giống hệt.

Cần bao nhiêu dấu hiệu thì mới đáng đặt lịch?

Không có con số thần kỳ. Nếu năm dấu hiệu trở lên đã có từ tuổi thiếu niên, xuất hiện ở nhiều lĩnh vực của cuộc sống và gây thiệt hại thật, việc đánh giá là hợp lý. Ít dấu hiệu hơn nhưng tác động nặng cũng đáng kể.

Đánh giá ADHD người lớn tại Virginia gồm những gì?

Tại Alice Tran Psychiatric Care, đánh giá gồm ba buổi: đánh giá tâm thần đầy đủ, một buổi phỏng vấn ADHD chuyên biệt với thang đánh giá và tiền sử, và buổi thứ ba để đưa ra chẩn đoán và kế hoạch điều trị. Không bắt đầu thuốc ở buổi phỏng vấn ADHD.

ADHD có thể được chẩn đoán qua telehealth không?

Có. Phỏng vấn, thang đánh giá và tiền sử đều làm được qua video bảo mật. Có thể khám trực tiếp tại Fairfax hoặc qua video ở bất kỳ đâu tại Virginia.

Xem thêm: Điều trị ADHD cho người lớn tại Virginia · Vì sao người lớn thông minh bỏ lỡ chẩn đoán ADHD · ADHD ở phụ nữ · Thuốc ADHD giải thích · Chăm sóc ADHD · Tài liệu một trang về ADHD